Депресия

Други имена: Рецидивиращо депресивно разстройство, клинична депресия. Англ: Major depression

Какво е депресия

Депресията е психично заболяване, което повлиява настроението. Депресията се характеризира с чувство за тъга, безнадеждност, меланхолия, гняв или раздразнение, които са толкова силни, че сериозно повлияват нормалната всекидневна дейност и качеството ни на живот.

Депресията е най-често срещаното психично заболяване. То засяга около 10% от хората във всеки един момент.

Депресията променя количествата на някои от управляващите жизнените процеси химикали в мозъка. Затова заболяването създава не само психически, но и физически проблеми.

Причини, рискови фактори и превенция

Не е изяснено на какво се дължи депресията. Химичните промени в мозъка са по-скоро следствие на тъгата, отколкото причина за нея.

Депресия се наблюдава по-често при:

• Консумация на алкохол и наркотици. Алкохолът е считан за депресант
• Намалена функция на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм)
• Проблеми със съня, т.е. безсъние
• Прием на някои медикаменти, например стероиди
• Хормонални промени както е след бременност (вж. следродилна депресия)
• Тежки и стресиращи житейски събития като смърт на близък човек, развод, травмиращи събития в детството, финансови или здравословни проблеми и т.н.

Общуването с хора и неприемането на алкохол и наркотици, както и интересните занимания (хобита) са най-добрата защита срещу депресията.

Симптоми

Депресията променя начина, по който виждаме света. Буквално всичко започва да ни се струва безсмислено, трудно и грозно. Мирогледът ни става подчертано негативен, чашата е винаги наполовина празна.

Промените в мозъка водят до поредица характерни физически признаци на депресията. Заболяването причинява:

• Чувство за безнадеждност, загуба, тъга и празнота
• Умора, липса на жизненост, отпадналост
• Усещане за безпомощност, т.е. липса на вяра, че можем да контролираме житейските събития
• Загуба на интерес към любимите занимания и хобита, скука
• Силно понижени самочувствие и самоуважение, често съчетани с чувство за вина
• Намалено усещане за наслада и удоволствие (примерно от секс или храна)
• Изблици на раздразнение и дори гняв, породени от несъществени житейски епизоди
• Проблеми със съня – безсъние или прекалено много спане
• Безпричинна тревожност, склонност да се притесняваме за глупости, граничеща с паника
• Загуба на апетит или по-рядко силно желание да се ядат определени храни и напълняване
• Проблеми с мисленето, концентрацията и взимането на решения
• Забавено говорене и/или забавени движения
• Мисли за самоубийство
• Безпричинна болка в гърба, главата или някъде другаде

Разпознаването на депресията в тинейджърските години е много трудно. Ако имате съмнения, че детето ви е депресирано, посъветвайте се със специалист. Ако диагностицират детето ви с депресия, следете много внимателно дали мисли или планира самоубийство.

Лечение

Депресията се лекува бавно и трудно. Тя не е глезотия или слабост и не изчезва за миг, като „се вземем в ръце и се стегнем”.

Антидепресантите са лекарства, които възстановяват баланса на химикалите в мозъка. Веществата, за които става дума, се наричат най-общо невротрансмитери и пренасят информацията между нервните клетки. Те имат роля за регулацията на съня, настроението, апетита, сексуалното желание и много други.

Приемът на такива лекарства облекчава симптомите на депресията и ни помага да живеем пълноценно, но не я лекува. На антидепресантите им трябва време, за да подействат. Те никога не бива да бъдат спирани самоволно, защото сме се почувствали много по-добре. Следвайте лекарските указания.

Депресията още се лекува с психологическа помощ, т.е. в разговори със специалист. Един психолог често може да направи доста за депресиран човек, ако му се даде време и възможност.

Какво още помага:

• Общуване с хора, групови занимания, включително групи за подкрепа
• Избягвайте неща, които не зависят от вас и които не можете да промените, но ви натъжават или изнервят като например световните новини или любимия ви отбор, когато е в лоша спортна форма
• Пълноценна диета
• Почивка и релаксация
• Контрол на стреса
• Занимания с интересни и приятни неща
• Здравословен сън
• Разходки на чист въздух и физически упражнения
• Отказване на алкохола
• Споделяне с добронамерени хора
• Четене на книги и гледане на филми, които разказват за светлата страна на живота. Опитайте например с книги на Нора Робъртс или гледайте романтични комедии
• Опитайте да играете компютърни ролеви игри, т.е. RPG и MMORPG игри

Научете колкото можете повече за депресията. Свикнете да не взимате никакви решения, когато сте „в дупка”. Намирайте си работа и се пазете от бездействие и скука. Когато човек е зает или се труди, той не мисли за „празни неща”.

Прогноза и възможни усложнения

За щастие депресията се лекува. Може да е бавно и с много усилия, но е напълно възможно да се избавим от нея.

Възможни усложнения при депресия са:

• Опит за самоубийство
• Напълняване или отслабване
• Небрежно отношение към други заболявания като диабет или исхемична болест на сърцето
• Социални, семейни и служебни проблеми
• Поява на фобии, параноя или халюцинации
• Пристъпи на паника

Депресираните хора много по-често злоупотребяват с алкохол и наркотици.

Връзки: