Лактозна непоносимост

Други имена: Лактозна нетолерантност, хиполактазия, млечна непоносимост. Англ: Lactose intolerance, lactase deficiency, milk intolerance

Какво е лактозна непоносимост

Лактозната непоносимост е състояние, при което една от съставките на млякото създава проблеми в червата.

Състоянието се дължи на недостиг на ензима лактаза и затова понякога се нарича хиполактазия.

Причини, рискови фактори и превенция

Лактозата е вид захар, който се съдържа в млякото и млечните продукти. Тази захар се разгражда в тънките черва от ензим, който се казва лактаза.

Когато организмът не произвежда достатъчно от този ензим, лактозата преминава в дебелите черва, където полезните бактерии, помагащи на организма ни да разгражда храната, взаимодействат с лактозата. Това предизвиква симптомите на лактозната нетолерантност.

Лактозната нетолерантност при децата се дължи на вродена липса или недостиг на лактаза. Това означава, че състоянието е генетично и се дължи на увреждане на гените, отговорни за синтеза на ензима.

С възрастта е нормално количеството на произвеждания от тялото ензим да намалее, което води до появата на слаба форма на лактозна нетолерантност. Около 30% от възрастните хора имат лактозна непоносимост, но не знаят за това, тъй като проблемът е много слабо изразен.

Някои болести на червата също предизвикват лактозна нетолерантност. Състоянието се среща много често при хората с глутенова непоносимост.

Симптоми

Симптомите на лактозната непоносимост са много подобни на тези на синдрома на раздразненото черво и двете често се бъркат.

В общия случай лактозата причинява долните симптоми половин до един час след приема на мляко или млечен продукт:

• Газове
• Подуване в коремната област
• Диария
• Гадене и рядко повръщане
• Чревни спазми

Симптомите най-често са леки.

Лечение

Лактозната нетолерантност не се лекува, но може да се контролира.

Какво помага:

• Да не ядем млечни продукти
• Да приемаме ензима лактаза с храната
• Внимателно да преглеждаме състава на хранителните продукти, защото в тях често се добавя лактоза

Неяденето на млечни продукти сериозно намалява приема на калций, витамин D, витамин B2 (т.е. рибофлавин) и протеини като цяло. Тези хранителни вещества трябва да бъдат набавяни от други източници.

Яжте повече спанак, броколи, скариди, сардина и сьомга (съдържат калций), яйца и черен дроб (съдържат витамин D).

Повечето хора просто произвеждат по-малко лактаза. В този случай просто трябва да ядем умерени количества млечни продукти при всяко хранене. Не е добре да поемаме млечни продукти без друга храна.

Прогноза и възможни усложнения

Симптомите на лактозната непоносимост отшумяват и изчезват с неприемането на млечни продукти.

Състоянието не заплашва здравето.

Връзки: