Констипация

Други имена: Запек, лениви черва. Англ: Constipation

Какво е констипация

Констипацията е рядко изхождане и/или трудност изпражненията да напуснат тялото.

Констипацията още се нарича запек или лениви черва и се дефинира като три или по-малко ходения до тоалетната седмично. Обикновено при запек изпражненията се твърди, а преминаването им извън тялото бавно и понякога болезнено.

Причини, рискови фактори и превенция

Най-често констипацията се получава, когато изпражненията се придвижват много бавно от дебелото черво в ректума, при което те изсъхват и се втвърдяват. Ректумът, който наричаме още право черво, се намира преди ануса в края на дебелото черво и в него се съхраняват изпражненията. Когато той се напълни, мускулите му изхвърлят навън насъбралата се маса.

Най-честите причина за запек са:

• Диета, бедна на фибри. Фибрите са вещества, които се набавят предимно от зеленчуците и имат важен регулиращ ефект за работата на червата
• Недостиг на течности в организма (дехидратация)
• Синдром на раздразненото черво
• Липса на физическа активност
• Някои лекарства

Констипацията е често явление по време на бременност заради хормоналните промени.

Ленивите черва могат да се дължат на множество заболявания и здравословни проблеми като например занижена функция на щитовидната жлеза или диабет. Във всички тези случаи констипацията се явява симптом на друг проблем.

Симптоми

Констипацията за съжаление е очевиден и доста неприятен проблем. Симптомите са затруднено и нередовно изхождане.

Лечение

Ако запекът се дължи на някакво заболяване, той най-често изчезва с излекуването ни.

Какво помага:

• Движение и упражнения
• Пийте течности. Основната течност е водата. Колко вода да пием?
• Яжте зеленчуци, за да си набавяте фибри
• Опитайте да ходите до тоалетната всеки ден по едно и също време, най-добре около половин час след закуска
• Не пренебрегвайте сигналите на организма, че иска да се облекчи
• Избягвайте сухи храни, които запичат. Яжте повече супи и салати
• В тоалетната седете с изправен гръб, не задържайте дъха и не се напъвайте. Вместо това дишайте дълбоко и бъдете търпеливи, докато съвсем леко се опитвате да стимулирате движението на червата

Никога не взимайте слабителни, без да се консултирате преди това с лекар.

Прогноза и възможни усложнения

Доколко запекът ще ни създава проблеми, зависи от причината за него и възможността да го контролираме. При някои хора хроничният запек е дразнещо неудобство, което не се отразява сериозно на здравето им.

Запекът може да доведе до следните проблеми, които донякъде могат да се дължат на прекомерно напъване:

• Разширени кръвоносни съдове в ректума и ануса (т.е до често срещаните хемороиди)
• Анални фисури (рани по лигавицата на ануса)
• Смъкване и излизане на края на червото през ануса (пролапс на ректума)

Връзки: