Съвети за сутрешно неразположение при бременност

Повечето бременни жени изживяват период, през който сутрин им се гади и повръща. Той обикновено започва към края на първия месец и продължава 2-3 месеца (до около 14-16 седмица на бременността).

Повръщането не е опасно за плода. Какво причинява сутрешното прилошаване не е известно.

Тежката форма на сутрешно гадене и повръщане се нарича хипермезис гравидарум (hypermesis gravidarum). Тя води до обезводняване, загуба на тегло и кетоза, което е доста опасно. Научете по какво да разпознаете хипермезис гравидарум и как да постъпите в случай, че повръщате твърде често.

Какво помага при сутрешно неразположение:

• Сутрин преди да станете от леглото хапнете малко препечен хляб или солени бисквитки, солети
• Яжте по-малко през час-два, избягвайте големи порции. Празният стомах води до гадене. Не намалявайте количеството храна, защото ви се гади – помнете, че храните двама
• Избягвайте всякакви лекарства освен ако са напълно необходими и предписани като задължителни от вашия лекар. Като цяло не е препоръчително да взимаме медикаменти срещу гадене и повръщане по време на бременност
• Джинджифил. Неясно защо коренът на тази билка много често помага за сутрешно неразположение. Бисквити и прочие храни или чай с джинджифил могат доста да облекчат гаденето. Попитайте в аптеката за продукти с джинджифил за бременни
• Ако ви е лошо сутрин, ставайте от леглото бавно. Движението като цяло води до гадене, опитвайте да бъдете неподвижни, докато отмине
• Поемайте много течности – най-вече вода – но на малко порции. Така няма да се дехидратирате заради повръщането (опасно). Пиенето на вода намалява гаденето
• Не пийте студени напитки, защото те дразнят стомаха. Ако ви е трудно да поемате течности, смучете парченца лед. Не допускайте обезводняване
• Проветрявайте често, за да намалите миризмите в стаята. Вероятно ще ви прилошава и от цигарен дим – това е добре, защото пушекът от цигарите не е точно полезен за бебето в корема ни
• Хранете се като цяло с неща, богати на въглехидрати и протеини като тестени изделия, мляко, сирене, ядки, сладолед, ябълки, фъстъчено масло, целина и т.н. Избягвайте мазни и солени храни. От пържени неща вероятно ще ви се гади
• Ако забележите, че сте чувствителна към миризми и те водят до гадене, да спрете да готвите може да се окаже добра идея. В случай че се налага, приготвяйте прости неща като печени картофи на фурна. Избягвайте да готвите мазни и тежки храни
• Вероятно ще ви се гади по-малко, ако ядете храни, които не са горещи или дори топли
• Витамин B6 често помага. Имайте обаче предвид че дози над 200 милиграма на ден, могат да бъдат вредни. Говорете с лекаря си за това
• Носете свободни дрехи, които не притискат корема

Сутрешното гадене е нормално и не е опасно освен ако:

• Повръщаме твърде много и затова не задържаме храна и течности. Следете за признаци на обезводняване
• Повръщаме кръв или в изхвърленото от стомаха виждаме сякаш смляно кафе (това е съсирена кръв). Потърсете лекар незабавно
• Губим тегло, т.е. отслабваме

В тези случаи или ако продължаваме да повръщаме след 4-тия месец, трябва да се консултираме с лекар без отлагане.

Прочетете повече информация за сутрешното на английски език: Morning sickness (US National Library of Medicine), Pregnancy - morning sickness (Better Health Channel), Nausea and morning sickness (NHS Choices), Morning sickness (Mayo Clinic).