Приятелството е полезно за здравето
Смисленото общуване и житейската подкрепа са необходимост за психиката и тялото.
Човекът е социално същество. Липсата на смислен (дълбок) и относително чест социален контакт с хора води до влошаване на психическото и физическото ни състояние.
Във време, когато онлайн комуникациите са основен начин за общуване, приятелствата лесно се заместват с повърхностно общуване. Това допринася за поява на психически и по-насетне физически проблеми. Липсата на истинско споделяне и даване/получаване на подкрепа например е свързано с:
- По-чести сърдечно-съдови заболявания
- Повишен риск от деменция
- Наднормено тегло
- По-ниска продължителност на живота
- Депресия
И обратното, приятелството и общуването отвъд светските разговори понижава стреса, повишава усещането ни за собствена значимост, подобрява настроението и повишава задоволеността от живота.
Какво е приятелство в този смисъл? Приятелството е взаимоотношение, което надхвърля ежедневното общуване. Пред приятелите не мислим за имидж, не се притесняваме да бъдем себе си, споделяме личните си преживявания и търсим помощ и подкрепа, когато сме унили, тъжни или просто слаби.
Когато се грижим за някой, се отделят на хормони, които намаляват стреса.
Приятелството, което помага на психиката и здравето, не е въпрос на количество общуване, а на дълбочина. Невъзможно е да имаме много приятели. Изграждането на приятелство не е прост и лесен процес и иска кураж, усилия, компромиси, въздържане да съдим, търпение, отдаденост, време, добронамереност…
Намирането на приятел не е лесна работа, но усилията си струват. Поне според медицината.
*****
Приятелски ви препоръчваме да прочетете защо и как се намират и изграждат приятелства в чудесен текст създаден (и проверен за медицинска достоверност) от психолози и лекари:
Social contact is nature’s antidote to stress and talking face to face with a good listener is one of the fastest ways to calm your nervous system and relieve stress. The person you talk to doesn’t have to be able to “fix” your stressors; they just have to be a good listener, someone who’ll listen attentively without becoming distracted or expressing judgment.
Making Good Friends (Helpguide.org).