Какво помага за отекли крака при бременни
Задържане на течност и подуване на краката при бременност е нормално. Какво помага и кога да потърсим лекар.
Отичането на краката (най-вече стъпала и глезени) по време на бременността се среща често, защото тялото задържа повече течности.
Отичане, което се развива бавно и постепенно с напредването на бременността и е по-осезаемо вечер, е безопасно за бебето и майката. Подуването изчезва след раждането.
Какво помага при отекли крака по време на бременност
- Старайте се да не стоите прави и неподвижни дълго време. Ако се налага да сме седнали дълго време, трябва да движим краката си, докато седим.
- Препоръчва се често кръгообразно раздвижване и разтягане на глезените. Изобщо физическата активност по време на бременност е много полезна.
- Трябва да носим удобни обувки и чорапи, които не стягат и не спират кръвообращението. При нужда лекарят ни може да препоръча медицински компресионни чорапи.
- Да легнем и да повдигнем краката ще помогне отока да поспадне. Глезените трябва да са над нивото на сърцето.
- Спането на лявата страна спомага кръвта от долния половина на тялото да се връща към сърцето. Спането с леко повдигнати (на тънка възглавница) крака също може да донесе облекчение.
- Трябва да пием вода. Пиенето на вода спомага за нейното отделяне на организма. Препоръчаната доза вода за бременна жена е 8-10 чаши на ден като през третия триместър количеството трябва да се увеличи с 2 чаши, защото бебето ни също е жадно.
Кога да потърсим незабавно медицинско внимание
- При рязко и неочаквано отичане и подуване. Това може да е знак за прееклампсия. Преекламспията е неприятно и потенциално опасно състояние, което се наблюдава обикновено след 20-тата седмица на бременността или след самото раждане.
- Наистина силно главоболие
- Проблеми със зрението като размазване или светлинни проблясъци
- Силна болка под ребрата
- Повръщане съчетано с някой от горните симптоми
- Болка в отеклия крак (внезапно отичане и болка само в един крак е притеснителен симптом, подсказващ възможност за дълбока венозна тромбоза)
Източници на информацията:
Swollen ankles, feet and fingers in pregnancy (UK National Health Service).
What causes ankle swelling during pregnancy — and what can I do about it? (Mayo Clinic Foundation for Medical Education and Research).