Какво помага при сенна хрема

Сенна хрема е форма на алергия към летящите във въздуха полени (цветен прашец). Ако не желаем да потискаме имунната си система с медикаменти, но търсим облекчение, най-разумно е да вземем мерки да избягваме полените през пролетта и лятото.

Как да се пазим от полените:

• Дръжте прозорците си затворени и проветрявайте само сутрин, когато полените са най-малко. Поради същата причина се опитвайте да бъдете на открито сутрин, а през останалото време да стоите вътре, доколкото това е възможно
• Носете слънчеви очила, за да пазите очите си от контакт с полени. Препоръчват се по-големи и „затворени“ очила
• При нужда можем да носим най-проста и евтина строителна маска. Така няма да дишаме цветния прашец
• Опитвайте да не стоите навън в топло, суха и ветровито време. В такова време полените са най-много
• Не простирайте навън своите дрехи и чаршафи, защото алергените полепват по тях
• Винаги след като сме били навън е добре да се изкъпем, за да премахнем полените от тялото и лицето си. Трябва да сменяме дрехите си често, защото по тях остава прашец
• Косата трябва да се пази чиста. Понеже е непрепоръчително да я мием всеки ден, може би да си покриваме косата с шапка, кърпа или нещо друго е добра идея
• Цигареният дим и домашната прах дразнят лигавиците на носа и устната кухина и затова влошават състоянието. Чистете къщата си често като това трябва да се прави с прахосмукачка с HEPA филтър
• Ако имаме домашно животно, което излиза навън, то ще внася полени в дома ни. Можем да го почистваме с влажна кърпа след разходка
• Не гледайте цветя в дома си
• Помислете да махнете килимите през топлите месеци
• Дръжте прозорците на колата си затворени. Полени могат да влизат и през отворите за проветряване, заради което е разумно те да не се нагласят да вкарват въздух отвън

Как да си промиваме носа

Промиването на носа и синусите помага да облекчим хремата и дразненето. За целта се ползва топла, но не гореща солена вода. Използвайте лъжичка готварска сол или попитайте в аптеката за продукти за създаване на разтвор за почистване на носа.

Топлият, но не горещ солен разтвор се сипва в едната ноздра с помощта на някаква каничка. Главата се държи наклонена на една страна, сипваме в горната ноздра. При правилна позиция на главата течността ще изтича от другата ноздра. През това време се диша през устата.

Вижте следното видео (Mayo Clinic), за да научите как се прави промиването. Не е трудно и на практика ще го овладеете за няколко минути.

За промиване използвайте вода от чешмата само ако знаете, че е хлорирана и затова чиста от бактерии. В противен случай използвайте преварена вода, но без да е гореща.

Промиването е безопасно и може да се прави ежедневно при нужда.

В аптеките се продават готови разтвори за промиване на носа при деца. Възможно е да намерите и специално създадени за промивки канички . Промиването на носа, прочее, е заимствано от Йога. Затова вероятно ще можете да намерите каничка за промивки и от йогийски магазин.

Прочетете повече за промиването на носа на английски език: Is Rinsing Your Sinuses With Neti Pots Safe? (US Food & Drug Administration)