Как да премахнем лош дъх
Защо имаме лош дъх и как да се избавим от него.
Лошият дъх е често срещан и доста неприятен проблем, който създава психически дискомофорт. Добрата новина е, че в повечето случаи причините за лошия дъх са лечими.
Лекарите наричат състоянието халитоза. Ментовите бонбони, дъвките и прочие само маскират проблема, но не го лекуват.
Причини и решения за лош дъх
- Неправилна или непълна орална хигиена
Решение: Правила за орална хигиена. Трябва да премахваме храната между зъбите и да почистваме езика си, за да нямат бактериите храна. Имено бактериите причиняват лошия дъх, отделяйки зловонни химикали при разграждането на храната. Почиствайте протезите си и сменяйте редовно четката си за зъби.
- Заболявания и инфекции в устната кухина, например пародонтит
Решение: Да отидем на зъболекар за лечение и да започне да се грижим за хигиената в устната си кухина отговорно.
- Сухота в устата
Решение: Да пием вода и да избягваме алкохолните напитки и цигарите. Дъвки и бонбони могат да помогнат да поддържаме устаната лигавица влажна.
- Тютюнопушене и пиене на алкохолни напитки
Решение: Очевидно да не пушим и да не пием алкохол, което ще се отрази чудесно на общото ни здравословно състояние.
- Дехидратация
Решение: Да пием течности. Защо да пием вода?
Решение: Да ги излекуваме.
- Храни като лук, чесън, карфиол и неща с много подправки
Решение: Да открием какви храни причиняват лошия ни дъх и да ги извадим от диетата си.
- Постене или диети без въглехидрати
Решение: Ако постим, е важно да пием достатъчно вода и да не гладуваме. Диетите без въглехидрати (т. нар. кетогенни диети) не работят, но предизвикват кетоза, а тя дехидратация, сухота в устата, често уриниране и лош дъх.
- Медикаменти, които водят до сухота в устата
Решение: Възможно е да няма решение извън да поддържаме устата си влажна (вж. по-горе). Говорете с лекаря си.
- Някои заболявания, например гастроезофагеална рефлуксна болест, определени видове рак, бъбречна недостатъчност, хипергликемия и евентуално диабет, някои видове рак и др.
Решение: Контрол и/или лечението на заболяването, ако е възможно.
Ако лошият дъх не се дължи на очевидни причини като лоша орална хигиена, трябва да отидем при зъболекаря си. Проблемът не трябва да се игнорира, защото може да е симптом на сериозно заболяване.
Прочетете повече на английски език:
Bad breath (Mayo Clinic).
Halitosis or bad breath (Better Health Channel).
Bad breath (NHS Choices).